|
||||||
|
||||||
|
Tiedotteet Uutiset Valmennussuunnitelma Pelisäännöt Yhteystiedot Linkit FC Raahen arvot ja toiminta-ajatus FC Raahen arvoja ovat urheilullisuus, kannustaminen terveisiin elämäntapoihin, kasvatuksellinen ote, vastuullisuus ja tasavertaisuus FC Raahe on jalkapalloseura, joka tarjoaa mahdollisuuden harrastaa jalkapalloa pelaajana, kannattajana tai seuratyöhön osallistujana Raahessa FC Raahe PL 122 92101 RAAHE fcraahe_ät_fcraahe.com |
VALMENNUSSUUNNITELMA
JUNIOREILLE 1 TARKOITUS 1.1 VALMENTAMISEN TOTEUTTAMINEN SEURASSAMME 2 SUUNNITELMAN RAKENNE 3 LEIKKIMAAILMA (5-11 -vuotiaat) 3.1 I- ja H-JUNIORIT (7-8 -vuotiaat ja nuoremmat) 3.1.1 Taito (aina molemmat jalat, n. 30 % harjoitusajasta) 3.1.2 Pelikäsitys 3.1.3 Taitavuus 3.1.4 Maalivahti 3.1.5 Oma harjoittelu 3.2 G-JUNIORIT (9-vuotiaat) 3.2.1 Taito (35 % harjoitusajasta) 3.2.2 Pelikäsitys 3.2.3 Taitavuus 3.2.4 Maalivahti 3.2.5 Omaharjoittelu 3.3 F-JUNIORIT (10-vuotiaat) 3.3.1 Taito (40 % harjoitusajasta) 3.3.2 Pelikäsitys 3.3.3 Taitavuus 3.3.4 Maalivahti 3.3.5 Omaehtoinen harjoittelu 3.4 E-JUNIORIT (11-vuotiaat) 3.4.1 Taito 40 % harjoitusajasta 3.4.2 Pelikäsitys 3.4.3 Fysiikka 3.4.4 Maalivahti 3.4.5 Omaehtoinen harjoittelu 4 KAVERIMAAILMA (12-15 -vuotiaat) 4.1 D-JUNIORIT (12-vuotiaat) 4.1.1 Taito (n. 35-40 % ajasta) 4.1.2 Pelikäsitys 4.1.3 Fysiikka 4.1.4 Maalivahti 4.2 D-JUNIORIT (13-vuotiaat) 4.2.1 Taito (n. 30-35 % ajasta) 4.2.2 Pelikäsitys 4.2.3 Fysiikka 4.2.4 Maalivahti 4.3 C-JUNIORIT (14-15 -vuotiaat) 4.3.1 Taito (n. 20-30 % ajasta) 4.3.2 Pelikäsitys 4.3.3 Fysiikka 4.3.4 Maalivahti 5 TULEVAISUUSMAAILMA (16-20 -vuotiaat) 5.1 B17 ja A- nuoret (16-20 -vuotiaat) VALMENNUSSUUNNITELMA JUNIOREILLE 1 TARKOITUS Tämänsuunnitelma määrittelee suuntaviivat FC Raahen juniorivalmennukselle ikäluokittain. Tavoitteena on luoda junioreille mahdollisuus kasvaa ja kehittyä seurassamme johdonmukaisesti ja suunnitelmallisesti seuran määrittelemässä arvomaailmassa. Suunnitelman tavoitteena on myös auttaa ja ohjata valmentajia oman valmennustoimintansa suunnittelussa, sekä helpottaa uusien valmentajien aloitusvaihetta, että valmentajien vaihtumista. 11.1 VALMENTAMISEN TOTEUTTAMINEN SEURASSAMME Valmentaminen perustuu seuramme valitsemaan Kaikki Pelaa -toimintaperiaatteiseen. Seuran valmennussuunnitelma tarkistetaan ja hyväksytään valmentajien kesken vuosittain. Tavoitteena on, että valmentajat laativat omat valmennussuunnitelmansa seuran valmennussuunnitelmaan nojautuen. Suunnitelman tulee sisältää kausi- ja kuukausikohtaiset suunnitelmat kirjallisina. 2 SUUNNITELMAN RAKENNE Valmennussuunnitelma jakautuu kolmeen osaan:
Jokaisella osiolla on omat yleissuuntaviivat ja tavoitteensa. Kullakin ko. maailmaan kuuluvalla ikäluokalla on omat tarkennetut valmennusohjeensa ja tavoitteensa. Tämä suunnitelma antaa kuitenkin vain suuntaviivat ja ohjeistaa, mitä uusia asioita kussakin ikäluokassa tulee junioreille opettaa syvennettäessä jo aiemmin opetettuja asioita. Valmentajat laativat omat valmennussuunnitelmansa ja suunnittelevat harjoitteensa itsenäisesti. Jalkapallon opettaminen on suunnitelmassa jaettu neljään eri osa-alueeseen:
3 LEIKKIMAAILMA (5-11 -vuotiaat) Leikkimaailmassa luodaan perusta lasten Kaverimaailmassa harjoiteltavien pelillisten ja yksilöllisten taitojen jatkokehitykselle. Niinpä harjoittelun pääpaino tulee olla lajin perustaitojen opettamisessa. Monipuolinen liikunta, notkeus-, ketteryys-, nopeusharjoitukset pallon käsittelyn ohella tukevat lapsen motorista kehittymistä. Harjoitukset sisältävät paljon erilaisia leikkejä ja pelejä, temppuratoja pallon kanssa ja ilman. Taidon opettelusta tehdään luonnollinen osa toimintaa ja kannustetaan lapsia alusta lähtien omaehtoiseen taitoharjoitteluun. Tehtäviä kentällä vaihdellaan monipuolisesti. Suositaan osallistumisia taitotapahtumiin taidon oppimisen herkkyyskauden ajoittuessa etenkin ikävuosiin 9-12. Motorisen oppimisen herkkyyskausi on parhaimmillaan juuri 7-11 -vuotiailla. Henkilökohtaiset taidot opitaan juuri tässä ikävaiheessa, jonka vuoksi harjoitusten tulee sisältää paljon taitavuuden ja taidon opettamista. Erillistä anaerobista kestävyys harjoittelua ei tarvita, vaan tarvittava kestävyys luodaan pallollisessa harjoittelussa sekä monipuolisessa perusliikunnassa. Avoin, innostava / kannustava ilmapiiri yhdessä lasten eri aikaan tapahtuvan kehittymisen huomioimisen kanssa luodaan lapselle ympäristö, joka saa heidät innostumaan jalkapallosta ja saadaan heidät tuntemaan yhteenkuuluvuutta muiden joukkueen pelaajien kanssa. Joukkueilla on selkeät pelisäännöt, joiden laatimisessa myös lasten on alusta lähtien tärkeä olla mukana. Kannustetaan kokeilemaan muitakin lajeja. Vanhemmat mukaan toimintaa tukemaan. Harjoitusten vaativuus kasvaa lasten siirtyessä ikäluokasta toiseen. Harjoittelu ja pelaaminen tapahtuu omassa ikäryhmässä. Mikäli ko. asiasta halutaan poikettavan, asiasta keskustellaan seuran junioripäällikön, joukkueiden valmentajien ja ko. lasten vanhempien kanssa ennen siirtymistä. Eriyttävää, yksilön eri kehitysvaiheita huomioivaa harjoittelua tehdään perusjoukkueiden sisällä. 3.1 I- ja H-JUNIORIT (7-8 -vuotiaat ja nuoremmat) Nämä ovat ns. aloitusikäluokat, joissa lajin pariin tullaan mukaan. Mukaan tulevien ensikokemukset lajista ja seuramme toimintatavoista ovat avainasemassa harrastuksen jatkumisessa ensikertoja pidemmälle. Lyhytjännitteisyys, leikkiminen ja liikkuminen ovat tässä iässä keskeisissä osissa. Tämän vuoksi harjoitusten tuleekin olla leikinomaisia, hauskoja ja iloisia, sisältäen monipuolisia pelejä, leikkejä ja kilpailuja. Taidon ja pelikäsityksen opetuksessa keskitytään yhden pelaajan yksilötaitoihin ja ratkaisuihin. Suositellut harjoitusmäärät:
3.2 G –JUNIORIT (9-vuotiaat) Harjoitteiden vaativuutta lisätään hieman, taitoradat, kannustaminen omaehtoiseen harjoitteluun. Leikinomaisuus edelleen keskeistä. Muistetaan, että lapset kehittyvät eri tahtiin. Taitavuuden ja taidon opetuksessa edelleen pääpaino yksilötaidoissa, tuodaan mukaan kahden pelaajan välistä yhteistyötä Suositellut harjoitusmäärät:
3.3 F-JUNIORIT (10-vuotiaat) Harjoitteiden vaativuutta lisätään hieman, taitoradat, kannustaminen omaehtoiseen harjoitteluun. Leikinomaisuus edelleen keskeistä. Muistetaan edelleen, että lapset kehittyvät eri tahtiin. Pelipaikkojen vaihtelu runsasta. Pelaaminen oman ikäluokan sarjoissa 7v7. Taitavuuden ja taidon opetuksessa edelleen pääpaino yksilötaidoissa, lisätään kahden pelaajan välistä yhteistyötä. Suositellut harjoitusmäärät :
3.4 E-JUNIORIT (11-vuotiaat) Harjoitteiden vaativuutta lisätään, taitoradat, kannustaminen edelleen omaehtoiseen harjoitteluun. Osallistutaan taitokilpailuihin. Jokainen huolehtii viimeistään nyt omista varusteistaan. Maalivahdit vakiintuvat, muilla ei vakinaisia pelipaikkoja. Taitavuuden ja taidon opetuksessa edelleen pääpaino yksilötaidoissa, lisätään kahden- kolmen pelaajan välistä yhteistyötä. Osallistumiset taitokilpailuihin. Voidaan osallistua vuotta vanhempien turnauksiin tai sarjoihin 9v9. Suositellut harjoitusmäärät:
4 KAVERIMAAILMA (12-15 -vuotiaat) Tämä ikävaihe on leikkimaailmassa opittujen perustaitojen syventämisen ja pelillisen oppimisen aikaa. Harjoitusten vaativuus ja tempo kasvaa selvästi leikkimaailmaan verrattuna. Taidon opettaminen sisällytetään kasvavassa määrin pitkälti pelinomaisiin harjoitteisiin ikäluokkien vanhentuessa. Kaverimaailmassa murrosikä tuo mukanaan omat ongelmansa pelaajien mielialojen ja kiinnostusten kohteiden vaihtuessa. Lopettamiskynnys alentuu ja drop-out ilmiön vaara kasvaa. Ikävaiheen kannalta keskeisiä tekijöitä ovatkin kaveruus, yksilöllisyyden kunnioittaminen ja hyväksyminen, opettaminen ja oppimisen tukeminen. Pelaajien erilaiset tarpeet tulee ottaa huomioon ja antaa mahdollisuus osallistua joukkueen toimintaan. Pelaajien kokoerot voivat olla suuriakin riippuen pituuskasvun vaiheesta, nopeat kasvupyrähdykset voivat aiheuttaa erilaisia koordinaatioon liittyviä häiriöitä, samoin erilaisia kasvukauteen jalkapalloilijoilla yleisiä rasitusvammoja esiintyy. Nämä kaikki tulee ottaa huomioon harjoituksia suunniteltaessa. Taito- ja kykyryhmien perustaminen paljon harjoittelua haluaville nousee osaksi toimintaa. 4.1 D-JUNIORIT (12-vuotiaat) Nuorin Kaverimaailman ikäluokka. Pelaaminen 9v9. Lasten aikaisemmat kehityserot tasaantuvat ennen murrosiässä tapahtuvan kasvupyrähdyksen alkua. Pelaajat osaavat jo suurimman osan erilaisista henkilökohtaisista tekniikoista ja on aika syventää taitojen osaamista. Pelipaikat alkavat muotoutua muutamaksi peliksi kerrallaan, vaihtelu edelleen runsasta. Osallistumiset taitokilpailuihin. Voidaan osallistua vuotta vanhempien turnauksiin tai sarjoihin 11v11. Suositellut harjoitusmäärät :
4.2 D-JUNIORIT (13-vuotiaat) Nuorin ”oikean kokoisella kentällä” pelaava ikäluokka. Pelaaminen 11v11. Lasten aikaisemmat kehityserot tasaantuvat ennen murrosiässä tapahtuvan kasvupyrähdyksen alkua. Pelaajilla riittää vielä motivaatiota omien taitojen kehittämiseen joita vielä syvennetään pelinomaisuutta lisäten. Pelipaikat alkavat muotoutua muutamaksi peliksi kerrallaan, vaihtelu edelle runsasta. Osallistumiset taitokilpailuihin. Tavoiteasettelu ja -seuranta tärkeää. Suositellut harjoitusmäärät :
4.3 C-JUNIORIT (14-15 -vuotiaat) Kokoerot alkavat tasoittua. Taitotason perusta luotu. Vaaditaan pelaajia tekemään opittuja asioita kokoajan nopeammin ja enemmän pelitilanteisiin liittyen, pelinomaisesti. Peli muuttuu kokoajan fyysisemmäksi, lihashuollon tärkeys lisääntyy entisestään vammojen ehkäisemiseksi. Pelipaikat vakiintuvat, vaihtelua tarvittaessa. Osallistumiset taitokilpailuihin. Tavoiteasettelu ja -seuranta tärkeää. Suositellut harjoitusmäärät :
4.3.3 Fysiikka
5 TULEVAISUUSMAAILMA (16-20 -vuotiaat) Ikä on omien henkilökohtaisten tavoitteiden asettamista ja niiden toteuttamiseksi tehtävien ratkaisujen aikaa. Pelaajien toimintoja ohjaavat oman tulevaisuuden suunnittelu kaveruuden ohella. Toiset haluavat todella satsata jalkapalloon, toisille riittää pienemmän panostuksen vaativa harrastaminen. Tärkeää onkin, että nuorilla tarvittaessa saatavilla aikuisten tukea ja kannustusta. Harjoitusmäärät sopeutetaan vastaamaan joukkueen ja pelaajien asettamia tavoitteita vastaaviksi. Voivat olla esim.
5.1 B17 ja A- nuoret (16-20 -vuotiaat) Harjoittelun pääpaino vahvuuksien kehittämisessä. Taitoharjoittelu toteutetaan pelinomaisesti erilaisissa pienpeleissä. Taitoharjoittelun osuus noin 20 % ajasta. Roolipelaaminen korostuu, koko joukkueen taktinen pelaaminen keskeistä. Valmentajat laativat omaan pelifilosofiansa toteuttamiseen liittyvät harjoitteet. Tavoiteasettelu tärkeää. Pelisäännöt suositeltavia. |
Tilaa seura-asut!, Lue lisääFutisstartti 2013, ilmoittautuminen Viimeisimmät uutiset 17.06.2013 Nappulaliigan kevätkierroksen kaikki ottelut 2013 15.06.2013 Valmentajakoulutusta su 16.6 12.06.2013 Nappulaliigassa 08-09- sarja alkaa ti 18.6. 11.06.2013 Raahelaisjunioreita Piirijoukkue-Cupiin 03.06.2013 Harjoitusajat ma 3.6 alkaen 27.05.2013 D-Taitavuus- koulutusta Raahessa 2. kesäkuuta |
||||
|
|
||||||
|
|
||||||
